Er wordt steeds meer openlijk gesproken over de menopauze, maar er heerst nog veel onduidelijkheid over de symptomen en tekens ervan.
Op welke wijze kan iemand bepalen of de overgang zich aandient? Omdat er geen vaststaande leeftijd is voor deze fase, is het vaak een uitdaging om te herkennen wanneer dit plaatsvindt.
Veel mensen verwarren vaak de menopauze — het stoppen van de menstruatie — met de overgang — de periode die hieraan voorafgaat.
Gewoonlijk start de overgang tussen de 40 en 45 jaar, wanneer de productie van oestrogeen geleidelijk afneemt.
Deze fase kan varieren van 2 tot 10 jaar, waarbij vrouwen rond hun 45e vaak al subtiele signalen van de overgang opmerken.
Als je twijfels hebt over de symptomen, is het aan te bevelen om regelmatig een arts te raadplegen. Vraag bijvoorbeeld naar een vragenlijst, ook wel bekend als de ‘green scale’, om een duidelijker beeld te krijgen van je ervaringen.
De aanwezigheid van ernstige bloedingen is altijd een reden om een arts te raadplegen, aangezien deze ook veroorzaakt kunnen worden door andere medische aandoeningen.
Mogelijke indicaties voor de overgang zijn onder andere: Opvliegers: Optreden van plotselinge warmtegolven, roodheid en overmatig zweten, vaak veroorzaakt door stress of alcoholconsumptie.
Nachtzweten: Tijdens de nacht kunnen deze opvliegers je slaap verstoren en leiden tot vermoeidheid en prikkelbaarheid.
Hoofdpijn: Ondanks minder bekendheid, is hoofdpijn een veelvoorkomend symptoom tijdens de overgang. Stemmingswisselingen: Deze uiten zich in onverklaarbare emotionele schommelingen, variërend van tranen tot prikkelbaarheid.
Urineproblemen: Vermindering van spierspanning in het bekken kan leiden tot frequente blaasontstekingen en incontinentie.
Menstruatieveranderingen: optreden van onregelmatige,
Afname in libido kan een teken zijn, net als frequente of hevige menstruaties.
Om de overgang door te komen, is het belangrijk aandacht te besteden aan zowel fysieke als emotionele gezondheid. Cruciaal hierbij zijn een gezonde levensstijl, voldoende rust en het delen van ervaringen.
Denk eraan om voldoende ijzerrijk voedsel te eten en actief te blijven door bijvoorbeeld wandelen of zwemmen.
Heb je andere symptomen die niet genoemd zijn? Laat het ons weten via een reactie op onze Facebookpagina.
1. Deze tekenen laat je lichaam je zien!
2. Het lichaam geeft deze signalen af!
3. Toch handig om de symptomen te herkennen.
4. Herken jij deze symptomen?
5. De signalen lopen behoorlijk uiteen, handig om te weten!
